Колку дневно алкохол е здраво да се конзумира?
Kолку алкохол е безопасно да консумираме и дали има некакви ползи од него? Ова се прашања, кои ги занимаваат многу луѓе
Алкохолот е популарна и распространета супстанција, која се користи за забава, опуштање или социјализација. Но колку алкохол е безопасно да консумираме и дали има некакви ползи од него? Ова се прашања, кои ги занимаваат многу луѓе.
Според Светската здравна организација, умерената конзумација на алкохол се сведува на до една чаша на ден за жените и до две – за мажите. Една чаша се смета за 10 милилитра или 8 грама етанол (чист алкохол). Тоа значи дека жените не треба да пијат повеќе од 2 – 3 алкохолни единици дневно или 15 алкохолни единици седмично, а мажите – не повеќе от 3 – 4 алкохолни единици дневно или 20 алкохолни единици седмично.
Но зошто постојат разлики меѓу половите? Причината е во физиологичните разлики меѓу двата пола – размерот на телото, а и фактот, дека во организмот на мажите има по-големо количество вода. Во резултат на тоа алкохолот, во телото на жената, е помалку разреден, што го засилува влијанието на токсичниот негов ефект и на неговите ефекти.
А дали има полза од умереното пиење на алкохол? Некои истражувања покажале дека виното, особено црвеното, може да има благопријатен ефект врз срцето и крвните садови, поради присуството на ресвератрол, кој е природен антиоксидант. Исто така, некои извори тврдат дека умереното пиење на алкохол може да подобри имунитетот, цврстината на коските и да го намали ризикот од појава на заболувања како Алцхајмер, диајбетес и други.
Меѓутоа, други истражувања ги предизвикуваат овие тврдења и укажуваат дека секој грам алкохол може да има негативни последици за здравјето. Алкохолот може да предизвика различни видови на рак, цироза на црниот дроб, повишен крвен притисок, депресија, анксиозност и зависност. По тоа, алкохолот може да доведе до рана смрт или инвалидизација.
Затоа, најдобро е да се консумира алкохол со мера и разум, и да се биде свесен за неговите потенцијални ризици и ползи. Не постои едноставен одговор на прашањето колку дневно алкохол е здраво, бидејќи тоа зависи од многу фактори, како генетика, пол, возраст, телесна состојба и други. Но секако, прекумерното пиење на алкохол е опасно и треба да се избегнува.
