Како да ја подобрите својата меморија и концентрација.
За да ја подобрите својата меморија и концентрација, треба да ги следите следниве совети
Меморијата и концентрацијата се важни за учење, работа и живот. За да ја подобрите својата меморија и концентрација, треба да ги следите следниве совети :
- Вежбајте редовно. Вежбањето го подобрува протокот на крвта до мозокот и го стимулира растот на нови нервни клетки.
- Спиете доволно. Спиењето го одмара мозокот и го засилува процесот на памтење.
- Јадете здраво. Јадењето здрава храна, богата со антиоксиданти, омега-3 масни киселини и витамини, го храни мозокот и го штити од оксидативен стрес.
- Избегнувајте алкохол, цигари и дроги. Алкохолот, цигарите и дрогите го оштетуваат мозокот и го намалуваат неговиот капацитет.
- Правете ментални вежби. Менталните вежби, како што се читање, играње игри, решавање загатки и учење нови вештини, го активираат мозокот и го подобруваат неговото функционирање.
